Top 10 thực phẩm là 'quân thù' của mụn trứng cá

1. Cá hồi Cá hồi là món ăn giàu axit béo Omega-3 giúp bạn loại trừ mụn trứng cá, thăng bằng hormone trong thân thể và duy trì tâm cảnh tốt. Chất béo lành mạnh và lượng protein trong món ăn này có khả năng hình thành collagen trong da, giữ cho da mềm mại và đàn hồi tốt. Hơn nữa, cá hồi còn giàu vitamin B, kẽm và vitamin E - những chất cần thiết cho sự tái hiện tế bào da. 2. Rau bina Rau bina giàu vitamin read more E, sắt và protein giúp máu dễ dàng được lưu thông đến da, chống lại tình trạng viêm gây mụn trứng cá, duy trì lượng collagen tốt giúp da khỏe mạnh, sáng và săn chắc. 3. Quả hạnh nhân Đây là món ăn tuyệt trần cho làn da bởi nó chứa lượng lớn vitamin E, B, magie, nhiều chất xơ và ít calo hơn xem thêm những quả khác. 4. Hạt cây gai dầu và cây chia Cả hai loại hạt này đều chứa vitamin E và B, chất béo lành mạnh và protein. Chất béo Omega-3 và Omega-6 có trong hạt cây gai dầu và cây chia rất tốt cho làn da, cân nặng, sự bàn bạc chất, tim mạch và tâm cảnh của bạn. 5. Dầu dừa Dừa là một loại quả mang lại nhiều lợi. Cho con người: chống nấm, chống virut, vi khuẩn trên thân thể… Nên dầu dừa sẽ là một chọn lựa nhẵn cho các bạn gái vì nó còn giúp bạn dưỡng ẩm cho da, mang lại làn da khỏe mạnh và không bị mụn trứng cá. Xem tiếp Dung Nguyễn