* Ngủ đủ giờ trong ngày là điều đầu tiên các chị em muốn giữ nét tươi tắn cho khuôn mặt cần tuân thủ. Dưới 30 tuổi cần đủ tám tiếng, trên 30 tuổi phải bảo đảm ngủ được bảy tiếng mỗi ngày. Mỗi người có một đồng hồ sinh học, có tính chất công việc khác nhau nên không thể cứng nhắc về thời điểm bắt đầu hay kết thúc giấc ngủ. Bắt đầu sớm hay muộn thì đều cần tính đủ số giờ ngủ. Nếu có công việc gấp cần giải quyết nên bị mất giấc ngủ thì qua ngày hôm sau cần ngủ bù lại cho đủ. Tuy nhiên, đừng gượng ép, hãy để tự nhiên sao cho bạn chìm sâu vào giấc ngủ thì mới có hiệu quả hồi phục.
* Cần uống đủ nước, tối thiểu 1,5 lít mỗi ngày, vì tất cả các chuyển hóa trong cơ thể đều tạo ra chất độc. Nước sẽ giúp hòa tan để cơ thể dễ dàng thải chất độc ra ngoài. Nếu thiếu nước, các cơ quan sẽ phải làm việc nhiều hơn khiến cơ thể mệt mỏi mà chất độc cũng không được thải ra hết. Cách tốt nhất là sắm một chai/bình 1,5 lít rồi chứa nước và để sẵn nơi dễ nhìn thấy nhất như trên bàn làm việc, đặt chỉ tiêu mỗi ngày phải uống hết chai nước ấy.
* Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý, hạn chế thức ăn bột đường, chất béo có nguồn gốc từ động vật, tăng cường rau củ quả có chứa vitamin A, E, C để giúp cho các bộ máy trong cơ thể hoạt động tốt và góp phần giúp da hồng hào, khỏe mạnh.
* Hạn chế dùng mỹ phẩm trang điểm vì khi chịu tác động liên tục của hóa chất trong mỹ phẩm, da sẽ không được “thở”, sẽ bị bít lỗ chân lông và dần xỉn màu. Ngay từ lứa tuổi 19-20, cần tạo thói quen dùng kem chống nắng (phù hợp với da) mỗi ngày nếu có tiếp xúc hay đi ngoài nắng đồng thời với việc chống nắng cơ học bằng việc mặc áo khoác, đeo khẩu trang, kính mát.
* Tái tạo, làm tươi mới da bằng cách tẩy tế bào chết định kỳ là điều cần thiết đối với những làn da đã bắt đầu lão hóa, đặc biệt ở các chị em đã qua tuổi 30. Khi càng lớn tuổi, khả năng tái tạo của da càng kém, bạn có thể dùng thuốc bôi hoặc kem tẩy tế bào chết định kỳ để giúp da tái tạo nhanh hơn. Điều này còn giúp cho da thông thoáng, tránh bị bít tắc lỗ chân lông, không gây mụn cám.
* Tẩy trang kỹ và vệ sinh da đúng cách sau khi trang điểm để giữ cho làn da được tươi sáng. Trước tiên, cần tẩy trang mắt và môi bằng một dung dịch riêng; sau đó dùng chất tẩy trang phù hợp với da để làm sạch kem phấn trang điểm, bụi bẩn, bã nhờn trên mặt sau một ngày hoạt động; tiếp theo là làm sạch da lại bằng sữa sửa mặt. Bước chăm sóc da bắt đầu bằng việc bổ sung lại lượng nước đã bị mất trong quá trình vệ sinh da với nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm. Nếu đã lớn tuổi, nên thoa thêm serum chống lão hóa trước khi thoa kem dưỡng ẩm.
* Những biến đổi về thần kinh, tinh thần sẽ ảnh hưởng và thể hiện rất nhanh trên bề mặt da. Khi bạn căng thẳng, da sẽ tái, mắt sẽ thâm. Vì vậy, nên cố gắng giữ cho tinh thần vui vẻ, lạc quan. Hạn chế việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Khi lớn tuổi, da bị lão hóa có thể dùng thêm vitamin E, collagen nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
An Hà
----------------------------------Xem thêm :
phong thuy, phong thủy, xem phong thuy, tử vi, xem phong thủy, xem tử vi, xem tu vi, tu vi, xem huong nha, xem hướng nhà, xem số mệnh, xem ngay, xem tuoi, phongthuy, xem tuoi lam nha, phong thuy nha o, coi tu vi, ngu hanh, phong thuy phong ngu, da phong thuy, phong thuy nha, xay nha, blog phong thuy, phong thuy nha bep, xem phong thuy theo tuoi, phong thuy huong nha, phong thuy van phong, thuat phong thuy
tranh phong thuy, đá phong thủy, phong thuy van phong, thuat phong thuy, phong thuy cho nguoi viet, vật phẩm phong thủy, phong thuy cau thang, tu vi phong thuy, lam nha, xay dung nha o, hướng giường ngủ, do phong thuy, ten phong thuy, xem ngay xay nha, nhan phong thuy, xem huong dat ban tho, xem hướng bếp theo tuổi, phong thuy nha dat, cách xem la bàn phong thủy, đồ phong thủy, la bàn phong thủy, xem huong dat, phong thuy phong tho, xem hướng bếp, phong thuy nha ve sinh, phong thuy be ca, phong thuy cua hang, dat bep theo phong thuy
Chuyên xem phong thủy ( đặt hướng nhà, hướng bàn thờ, xem mệnh có hợp đất...), tử vi ( xem số mệnh con người dựa theo giờ sinh, xem tử vi hàng năm, tử vi trọn đời...), tư vấn miễn phí.
Xem phong thuy Văn Hiến
Xem tu vi Văn Hiến
Xem thêm thông tin tại website : Phongthuyvanhien.com
----------------------------------------------------
Nguồn: phunuonline.com.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét